Innere Leere
Wenn etwas fehlt, das Du kaum benennen kannst
Vielleicht kennst Du das:
ein Tag voller Aufgaben, Aktivitäten und Umgeben von Menschen…um dich herum vielleicht Freude und Tatendrang.
Doch du fühlst Nichts.
Die ganze Welt fühlt sich wie „dumpf“ an.
Wie ein Raum, in dem kein Echo entsteht.
Was ist das Gefühl der inneren Leere?
Es ist ein emotionaler Zustand, in dem Du nur schwer Zugang zu Deinen eigenen Empfindungen, Bedürfnissen und Grenzen hast.
Dieser Zustand verunsichert viele Menschen sehr tief. Er wirkt still, fast unsichtbar. Doch kann er unglaublich belastend sein.
Menschen beschreiben die innere Leere oft so:
„Ich fühle mich wie abgeschnitten von mir selbst.“
„Da ist ein Loch in mir, das ich nicht füllen kann.“
„Ich funktioniere nur noch.“
„Nichts berührt mich wirklich.“
Hintergründe der inneren Leere
Häufig entsteht innere Leere, wenn wir lernen mussten, unsere Gefühle zu schützen oder zu verstecken.
Sie waren damals vielleicht zu überwältigend, zu gefährlich oder nicht willkommen.
1. Trauma oder belastende Lebenserfahrungen
Wenn Erlebnisse zu groß waren, kann der Körper Emotionen herunterfahren und / oder abspalten um Dich zu schützen.
2. Überforderung oder chronischer Stress
Wenn Du lange Zeit funktionieren musstest, ohne Pause, kann Deine innere Stimme leiser werden.
3. Schwierigkeiten mit Nähe, Intimität oder Bindung
Wenn Nähe mit Unsicherheit oder Verletzlichkeit verbunden ist, kann der Kontakt zu den eigenen Gefühlen ebenfalls schwieriger werden.
4. Verlust von Sinn, Orientierung oder Identität
Manchmal wissen wir nicht mehr, wer wir sind, was wir brauchen oder was uns erfüllt. Die innere Leere kann dann ein Hinweis darauf sein, dass etwas Wichtiges in uns ungehört geblieben ist.
5. Lange antrainierte emotionale Selbstkontrolle
Wenn Du früh gelernt hast, „stark sein zu müssen“, kann es sein, dass Deine Gefühle irgendwann kaum noch spürbar sind.
Ausdruck in Köper und Gedanken
Mögliche körperliche Anzeichen
- Müdigkeit oder Erschöpfung
- „Taubheitsgefühl“ im Körper
- andauernde innere Anspannung
- das Gefühl, nicht richtig „anwesend“ zu sein
- ein innerer Druck oder Kloß im Bauch oder Brustbereich
Mögliche psychische Anzeichen
- Gefühl von Sinnlosigkeit oder innerer Distanz
- Schwierigkeiten, Freude oder Verbundenheit zu fühlen
- Erleben von emotionaler Taubheit
- Rückzug, Isolation oder
- der Wunsch, allein zu sein und gleichzeitig ein starkes Bedürfnis nach Nähe
- innere Unruhe, Leere füllen wollen
(z. B. durch Arbeit, Essen, Social Media, Ablenkungen)
Was gesät werden will
Das Gefühl der inneren Leere ist kein Fehler, sie hat dich in deiner Geschichte beschützt und tut dies auch heute noch. Die Symptome die du hast sind Anhaltspunkte um zur Ursache zu gelangen. Die Innere Leere ist ein Raum der wieder gefüllt werden darf.
In einem Raum mit Nichts, kann ein neuer Samen gesät werden.
Was ist wirklich in Dir?
Sich selbst wieder zu spüren, alte Schutzmechanismen zu würdigen und nicht weg zu machen, ist ein Weg. Ein Weg den du in therapeutischer Begleitung gehen kannst. Hier ist ein sicherer Raum möglich, indem sich zeigen darf was sich in dir bewegt oder auch in Stille in dir lebt.
In meiner Begleitung mit Verbundenheit, Ehrlichkeit und Klarheit kann ein Zugang zu diesem Raum geschaffen werden.
Gemeinsam können wir Wege finden Körper, Herz und Geist wieder in Einklang zu bringen.
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